• ঢাকা
  • বুধবার, ১৭ Jul ২০১৯ | ১ শ্রাবণ, ১৪২৬

মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষায় সচেতন হওয়া প্রয়োজন

সুস্থতা হলো শারীরিক-মানসিক এবং সামাজিকতার ভারসাম্যপূর্ণ মেলবন্ধন। তবেবর্তমানে শারীরিক সুস্থতার সাথে মানসিক সুস্থতাকেও বিবেচনায় নেয়া হচ্ছে অতিগুরুত্বের সাথে। কিছু কিছু অসুখ যেমন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, শ্বাসতন্ত্রের রোগএগুলোর পেছনে কখনো কখনো মানসিক অবসাদ, দুশ্চিন্তা, উদ্বেগ ইত্যাদিকে কারণ হিসেবে ধরা হয়। আবার মানসিক উদ্বেগ, দুশ্চিন্তা থেকেও হতে পারে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, ক্যান্সারের মতো প্রাণঘাতী রোগ। এসব কারণে চিকিৎসকরা বলেন সার্বিকসুস্থতার জন্য শারিরীক ও মানসিক রোগের সমন্বিত চিকিৎসা জরুরি। বিশ্ব স্বাস্থ্যসংস্থা শরীরের পাশাপাশি মনকে গুরুত্ব দিয়ে মানসিক রোগ সম্পর্কে সচেতনতাসৃষ্টির লক্ষ্যে ১৯৯২ সাল থেকে প্রতি বছর ১০ অক্টোবরকে বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসহিসেবে ঘোষণা করছে। দিবসটির এবারের প্রতিপাদ্য নির্ধারিত হয়েছে ্য়ঁড়ঃ;ণড়ঁহমঢ়বড়ঢ়ষব ধহফ সবহঃধষ যবধষঃয রহ ধ পযধহমরহম ড়িৎষফ্য়ঁড়ঃ; (একটি পরিবর্তনশীল বিশ্বের তরুণ মানুষ এবং মানসিক স্বাস্থ্য)।

বর্তমান মুক্তবাজার অর্থনীতির তীব্র প্রতিযোগিতার যুগে মানুষের দৈনন্দিন জীবনেরআশা আকাক্সক্ষা পূরণ, ভবিষ্যৎ নিরাপত্তা, প্রিয়জন হারানোসহ নানা ক্ষতির কারণেবিভিন্ন সময় মানুষ মানসিক কষ্টে ভোগে। বিভিন্ন কারণে মনের কষ্ট ও দুশ্চিন্তার ফলে অনেক সময় নিয়মিত ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। সামাজিক মূল্যবোধের অবক্ষয় ব্যক্তি আর পারিবারিক জীবনকে দাঁড় করাচ্ছে কঠিন বাস্তবতার মুখোমুখি। এসবের জন্য দায়ী মনের অজানা রোগ সম্পর্কে অজ্ঞতা।আর এইভাবেই মানসিক সমস্যার সূত্রপাত হয়।

১৩ বছরে পা দিয়েছে অভ্র। অনেক দিন থেকেই তার ঘুমে সমস্যা হচ্ছে। মেজাজখিটখিটে হয়ে থাকছে। বাসায় কেউ কিছু বলতে গেলেই রেগে যাচ্ছে। সামনে পরীক্ষার টেনশন। অথচ পড়ায় কিছুতেই মন বসাতে পারছে না। নিজের কাজগুলোও ঠিকঠাক করা হচ্ছে না। এটি অতিরিক্ত দুশ্চিন্তাগ্রস্ত একজন কিশোরের কথা। রাজুর বয়স ২৫। সে অনার্স ৩য় বর্ষের ছাত্র, মা-বাবার একমাত্র সন্তান। মা-বাবার একটাই কথা পরীক্ষায় ভালো রেজাল্ট করতেই হবে। কিন্তু রাজু সবসময়ই টেনশনে থাকত সে ভালো রেজাল্ট করতে পারবে তো? তার মধ্যে হতাশা আর দুঃশ্চিন্তা। একদিন বাড়িতে তার এক বন্ধু আসে এবং তাকে বলে সে যদি ঔষুধ খায় তাহলে তার দুশ্চিন্তা ও হতাশা সব দুর হয়ে যাবে। আর তারপর থেকেই সে ইয়াবায় আসক্ত হয়ে পড়ে। উপরের দুটি গল্প থেকেই বোঝা যায় এরমূল কারণ হচ্ছে মানসিক সমস্যা। জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট ও হাসপাতালের পরিচালিত এক সমীক্ষায় এই তথ্য উঠে এসেছে যে প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের মধ্যে মাদকসেবী ৩ দশমিক ৩ শতাংশের মধ্যে ১৮ থেকে ২৭ বছর বয়সি মাদক ব্যবহারকারী ৬ দশমিক ৯ শতাংশ। আমরা সবাই চাই সুস্বাস্থ্য বজায় থাকুক। শারীরিক যে-কোনো অসুস্থতায় আমরা চিকিৎসকের শরণাপন্ন হই, কিন্তু মানসিক সমস্যাকে আমরা আমলে নেই না। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ও জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট পরিচালিত জরিপ অনুযায়ী আমাদের দেশে প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার শতকরা প্রায় ১৬ দশমিক ১ শতাংশ যে-কোনো ধরনের মানসিক রোগে আক্রান্ত। অন্যদিকে ১৮ বছরের কম বয়সি শিশু-কিশোরদের মধ্যে মানসিক রোগে আক্রান্তের হার ১৭ দশমিক ৮ শতাংশ। আমাদের সবাইকে জীবনের কোনো-না- কোনো সময় সাময়িকভাবে বিপর্যয়ের সম্মুখীন হতে হয়। শারীরিক অসুস্থতা সম্পর্কে আমাদের মাঝে একটা স্পষ্ট ধারণা কাজ করে। এর বাইরে যে-কোনো অসুস্থতা যে মানসিক সমস্যা থেকেও হতে পারে এ বিষয় ভাবতে আমরা অভ্যস্ত নই। কিন্তু, যখন দেখা যায় আমাদের স্বাভাবিক কাজগুলোও ব্যাহত হচ্ছে, তখনই মানসিক অসুস্থতার প্রসঙ্গ আসে। মানসিক সমস্যা নানা ধরনের। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সংজ্ঞা অনুযায়ী শারীরক, মানসিক, সামাজিকভাবে ভালো থাকার নামই স্বাস্থ্য। তিন ধরনের সমস্যার সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্য অঙ্গাঙ্গিভাবে জড়িত। স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা, মানসিক সমস্যা এবং মাদকাসক্তি। মন খারাপ, উদ্বেগ, ভয়- এগুলো স্বাভাবিক আবেগীয় প্রকাশ। দুঃখ বা ব্যর্থতায় যে কারো মন খারাপ হতে পারে। যে-কোনো দুঃসংবাদ, উৎকণ্ঠা এবং অনেকের ক্ষেত্রে কোনো প্রাণি, উচ্চতা বা অন্ধকারের প্রতি ভীতিবোধ ইত্যাদিও অস্বাভাবিক নয়। কিন্তু যখন তা  স্বাভাবিক মাত্রাকে অতিক্রম করে ব্যক্তিজীবনকে বিপর্যস্ত করে তোলে তখনই একে রোগ হিসেবে ধরা হয়। মানসিক রোগকে দুইভাগে ভাগ করা যায়। একটি নিউরোসিস, অন্যটি সাইকোসিস। মূলতঃ বিষন্নতা, উদ্বেগাধিক্য, অহেতুক ভীতি প্রভৃতি নিউরোসিসের উদাহরণ। অন্যদিকে সাইকোসিস রোগীদের আচার-আচরণ, ব্যবহার- কথাবার্তায়, বিশৃঙ্খলতা দেখা যায়। বাস্তবের সাথে তাদের সংযোগ থাকে না। অনেকের মাঝে অযৌক্তিক, ভিত্তিহীন কিন্তু দৃঢ় সন্দেহ দেখা দেয়। তারা সাধারণত নিজেরা বুঝতে পারে না যে তারা রোগাক্রান্ত। আশপাশের মানুষের কাছে তাদের পরিবর্তন পরিলক্ষিত হয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে পৃথিবীতে ৪৫০ মিলিয়ন লোক কোনো না কোনোভাবে মানসিক সমস্যায় আক্রান্ত। -২- মানসিক সমস্যায় আক্রান্তদের মধ্যে বেশির ভাগের ক্ষেত্রে দেখা যায় বিষন্নতা। ওয়ার্ল্ড ফেডারেশন ফর মেন্টাল হেলথ এর হিসাবে বর্তমানে সারাবিশ্বে প্রায় ৩৫ কোটি মানুষ বিষন্নতায় আক্রান্ত। আমাদের দেশেও উল্লেখযোগ্য সংখ্যায় বিষন্নতায় আক্রান্ত রোগী রয়েছেÑ ক্রমান্বয়ে বাড়ছে। ব্যক্তি জীবনের যে-কোনো সময় এ রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। গবেষকরা বলেন, বিষন্নতার কারণে আত্মহত্যার ঝুঁকি থাকে। একটি পরিসংখ্যান মতে প্রতিবছর পৃথিবীতে ৮ লাখ ৭৩ হাজার লোক আত্মহত্যা করে। বিশ্বের অন্যান্য দেশের মতো আমাদের দেশেও মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা গুরুতর হয়ে দাঁড়াচ্ছে। দেশের প্রাপ্তবয়স্ক জনগোষ্ঠীর (১৮ বছর ও তদুর্ধ্ব) শতকরা প্রায় ১৬ দশমিক ৮ শতাংশ যে-কোনো ধরনের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত। এই জনগোষ্ঠীর চিকিৎসা সেবা নিশ্চিত করতে বর্তমান সরকার নিরলসভাবে কাজ করে যাচ্ছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে উন্নয়নশীল দেশে মানসিক স্বাস্থ্য সেবায় বরাদ্দকৃত বাজেট কমপক্ষে শতকরা ৫ ভাগ হওয়া উচিত। এ বিষয়টিতে গুরুত্বারোপ করে সরকার মানসিক স্বাস্থ্য সেবায় বিনিয়োগ বৃদ্ধির উপর জোর দিয়েছে। বাংলাদেশের স্বাস্থ্য সেবার মডেল বিশ্বব্যাপী সমাদৃত। প্রধানমন্ত্রীর বিশেষ উদ্যোগে তৃণমূল পর্যায়ে প্রতি ৬ হাজার জনগোষ্ঠীর জন্য একটি প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা ইউনিট অনুযায়ী প্রায় ১৮ হাজার কমিউনিটি ক্লিনিক চালু রয়েছে। এখানে মানসিক সমস্যায় কাউন্সেলিং করা হয়। দেশে প্রায় সাড়ে ৪ হাজার ইউনিয়ন হেলথ সেন্টার, ৫০৭টি উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স ছাড়াও প্রতিটি জেলা সদরে হাসপাতাল এবং বিভাগীয় শহরগুলোতে বিশেষায়িত হাসপাতাল ও মেডিকেল কলেজ বিদ্যমান। এগুলোর বেশির ভাগেই মানসিক রোগ চিকিৎসার জন্য অন্তর্বিভাগ ও বহির্বিভাগ রয়েছে। সুস্থ, স্বাভাবিক সম্ভাবনাময় জীবন পেতে হলে প্রত্যেক মানুষের কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। সৃজনশীল কাজে নিয়োজিত থেকে নিয়মানুবর্তী জীবনযাপন ব্যক্তিকে নতুন আশায় উজ্জীবিত রাখে, সুখী হতে সাহায্য করে। প্রতিদিন গোসল, নিয়মিত দাঁত ব্রাশ, ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার সাথে সুষম খাবার, পুষ্টিকর খাদ্যাভাস এবং নিয়মিত ব্যায়াম সুস্বাস্থ্যের প্রধানতম বিষয়। অনিয়মিত খাবার গ্রহণ যেমন গ্যাসট্রিক- আলসারসহ শারীরিক অসুস্থতার কারণ তেমনি তা মানসিক চাপ সৃষ্টিকারী হরমোনের নিঃসরণ বাড়ায়। আবার রাত জাগা দিনে ঘুমানো মস্তিস্কের বায়োলজিক্যাল ক্লক এলোমেলো করে দেয়। ফলে উদ্যমের অভাবে জড়তা এসে ভর করলে কোনো কিছুই ভালো লাগে না। ক্ষুধা-ঘুম অনিয়মিত হয়ে পড়ে। এভাবেই মানসিক অবসাদে ভোগে। এজন্য মনের রোগ সম্পর্কে সচেতন থাকাটা খুব দরকার। পারিবারিক দ্বন্দ্ব-কলহ, সন্দেহ প্রবণতা, মিথ্যা বলা, অহেতুক হিংসা, কুটিলতা, অন্যায়ভাবে অন্যের ওপর নিজের মতামত চাপিয়ে দেওয়ার প্রবণতা, পেশা জীবনে অনৈতিকতার চর্চা, অধিক বিলাসী জীবনের মোহ মনের ওপর বাড়তি চাপ সৃষ্টি করে। এটা এক ধরনের ব্যাধি, যা দিনে দিনে বাড়তে থাকে। মনের অজান্তে মানুষ আরো গুরুতর পাপ কাজের দিকে ধাবিত হয়। নিয়তির অমোঘ নিয়মে  প্রকৃতির অভিশাপ মানুষকে ধ্বংসের দিকে টানে। নিজের ক্ষতির সাথে সাথে পরিবার- সমাজের ক্ষতিও যেন অপ্রতিরোধ্য হয়ে দাঁড়ায়। তাই মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষায় সচেতনতা খুবই জরুরি। আর মানসিক সুস্বাস্থ্য শারীরিক ও সামাজিক জীবনেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

পবিত্র রমজান শুরু কাল থেকে .....

দেশের আকাশে পবিত্র রমজান মাসের চাঁদ দেখা গেছে। তাই আগামী কাল থেকে শুরু হবে সিয়াম সাধনার মাস। আজ রাতে তারাবিহ&.....

সারা দেশে নৌ চলাচল বন্ধ, ধেয়ে আ.....

ঘূর্ণিঝড় ফনী মোকাবেলায় এরই মধ্যে দেশের বিভিন্ন জায়গায় বিশেষ প্রস্তুতি নেয়া হয়েছে। খোলা হয়েছে আশ্রয় কেন্দ্.....

ইয়াবা দিয়ে ফাঁসানোর চেষ্টা, পু.....

কৌশলে ইয়াবা রেখে এক দোকানিকে ফাঁসানোর চেষ্টার করেছে পুলিশের কয়েকজন সদস্য। এ অভিযোগ ওই পুলিশ সদস্যদের আটকে র.....

প্রধানমন্ত্রীর সংবাদ সম্মেলন.....

আগামীকাল শুক্রবার বিকাল ৪টায় সংবাদ সম্মেলন করবেন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা। ব্রুনেই দারুসসালামে তিন দিনের স.....

এবার সড়কে প্রাণ গেল ব্র্যাক বি.....

রাজধানীর শেরেবাংলা নগরে সড়ক দুর্ঘটনায় ফাহমিদা হক লাবণ্য (২১) নামের ব্র্যাক বিশ্ববিদ্যালয়ে কম্পিউটার সায়েন.....

ঢাকার পথে প্রধানমন্ত্রী .....

প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা ব্রুনাই দারুস সালামে তার তিন দিনের সরকারি সফর শেষে দেশটির রাজধানী বন্দর সেরি বেগা.....

‘আইসিইউতে কথা বলেছেন শেখ সেলি.....

শ্রীলঙ্কার আনশ্রী সেন্ট্রাল হাসপাতালের আইসিইউতে চিকিৎসাধীন আওয়ামী লীগের  প্রেসিডিয়াম সদস্য শেখ সেলিমের.....

রোববার ব্রুনাই যাচ্ছেন প্রধা.....

প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা ব্রুনাই দারুসসালামের সুলতান হাজি হাসানাল বলকিয়ার আমন্ত্রণে তিন দিনের সরকারি সফর.....

স্বাগতম নতুন বছর ১৪২৬ .....

রবিবার পহেলা বৈশাখ, চৈত্রসংক্রান্তির মাধ্যমে ১৪২৫ সনকে বিদায় জানিয়ে বাংলা বর্ষপঞ্জিতে কাল যুক্ত হবে নতুন ব.....

নতুন ভোর, নতুন বছর .....

আজ রোববার। পয়লা বৈশাখ। চৈত্র সংক্রান্তির মাধ্যমে ১৪২৫ সনকে বিদায় জানিয়ে বাংলা বর্ষপঞ্জিতে যুক্ত হয়েছে নতু.....

দানবীর আরপি সাহাকে অনুসরণ করত.....

  সুমন খান.টাঙ্গাইল প্রিতিনিধ :  প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা দানবীর রণদা প্রসাদ সাহা’র দৃষ্টান্ত অনুসরণ .....

সিঙ্গাপুরের চিকিৎসকরা অাসছেন.....

     

লাখোকণ্ঠ প্রতিবেদক : বাংলাদেশ আওয়ামী লীগ সাধারণ সম্পাদক এবং সড়ক পরিবহন ও সেতুমন্ত্রী .....