তবে ভেজা পোশাক ও জুতা দীর্ঘ সময় পরে থাকা অস্বস্তি তৈরি করতে পারে এবং পা দীর্ঘ সময় স্যাঁতসেঁতে থাকলে ছত্রাকের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
ভেজা পোশাক দ্রুত বদলে ফেলুন
বৃষ্টিতে ভিজে গেলে যত দ্রুত সম্ভব ভেজা পোশাক খুলে শুকনো পোশাক পরুন। বিশেষ করে দীর্ঘ সময় ভেজা পোশাকে বসে থাকা এড়িয়ে চলুন। বাইরে নিয়মিত বের হলে ব্যাগে অতিরিক্ত শুকনো পোশাক রাখা ভালো অভ্যাস।
শরীর ও চুল শুকিয়ে নিন
বাড়ি ফিরে পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে শরীর ও চুল ভালোভাবে মুছে নিন। গোসল করতেই হবে—এমন কোনো নিয়ম নেই। শরীরে কাদা, ময়লা বা দূষিত পানি লেগে থাকলে স্বাভাবিকভাবে গোসল করে পরিষ্কার হয়ে নেওয়া যেতে পারে।
হালকা গরম পানি আরামদায়ক লাগতে পারে, তবে বৃষ্টিতে ভেজার পর রোগ প্রতিরোধ বা সর্দি-জ্বর ঠেকাতে গরম পানিতে গোসল করা প্রয়োজন—এমন প্রমাণ নেই।
পায়ের যত্ন নিন
বর্ষায় দীর্ঘ সময় ভেজা মোজা বা জুতা পরে থাকলে পা স্যাঁতসেঁতে থাকে। এ ধরনের উষ্ণ ও আর্দ্র পরিবেশে ছত্রাকের সংক্রমণ, যেমন অ্যাথলেটস ফুট, হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে। তাই ভেজা মোজা দ্রুত বদলে ফেলুন এবং পা, বিশেষ করে আঙুলের ফাঁক, ভালোভাবে শুকিয়ে নিন।
ভেজা জুতা শুকিয়ে নিয়ে ব্যবহার করুন। সম্ভব হলে এক জোড়া জুতা পরপর ব্যবহার না করে শুকানোর সুযোগ দিন।
গরম পানীয় খেতে পারেন, তবে প্রয়োজনীয় চিকিৎসা হিসেবে নয়
বৃষ্টিতে ভিজে ঠান্ডা লাগার অনুভূতি হলে হালকা গরম পানি বা চা পান করলে সাময়িক আরাম পেতে পারেন। তবে আদা, তুলসি, লবঙ্গ বা দারচিনির চা সর্দি-জ্বর প্রতিরোধ করে—এমন দাবি করা ঠিক নয়।
পানি ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন
শরীর সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান, পুষ্টিকর ও বৈচিত্র্যময় খাবার এবং পর্যাপ্ত ঘুম গুরুত্বপূর্ণ। শুধু ভিটামিন সি বেশি খেলেই বর্ষাকালের সংক্রমণ প্রতিরোধ করা যায়—এমন ধারণাও এড়িয়ে চলা উচিত।
অপরিষ্কার পানি থেকে সতর্ক থাকুন
বর্ষার রাস্তার পানি বা নোংরা কাদায় হাঁটার পর পা পরিষ্কার করে শুকিয়ে নিন। পায়ে কাটা বা ক্ষত থাকলে বিশেষভাবে সতর্ক থাকুন। ক্ষতস্থানে অপরিষ্কার পানি লাগলে সংক্রমণের ঝুঁকি তৈরি হতে পারে।
সর্দি-জ্বর হলে বৃষ্টিকে একমাত্র কারণ ভাববেন না
বৃষ্টিতে ভেজার পর সর্দি, কাশি, গলা ব্যথা বা জ্বর দেখা দিলে এর পেছনে ভাইরাসসহ বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। সাধারণ সর্দির জন্য অ্যান্টিবায়োটিক কার্যকর নয়, কারণ অ্যান্টিবায়োটিক ভাইরাসের বিরুদ্ধে কাজ করে না।
জ্বর বেশি হলে, শ্বাসকষ্ট হলে, অসুস্থতা বাড়তে থাকলে বা শিশু, বয়স্ক ব্যক্তি কিংবা দীর্ঘমেয়াদি রোগে আক্রান্ত কারও উপসর্গ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
সারকথা
বৃষ্টিতে ভিজে গেলে আতঙ্কিত হওয়ার প্রয়োজন নেই। ভেজা পোশাক ও মোজা দ্রুত বদলানো, শরীর ও চুল শুকনো রাখা, পা পরিষ্কার ও শুকনো রাখা, ভেজা জুতা শুকিয়ে ব্যবহার করা এবং পর্যাপ্ত পানি ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ—এসব সাধারণ সতর্কতাই যথেষ্ট। আর সর্দি-কাশি বা জ্বর হলে বৃষ্টিতে ভেজাকে একমাত্র কারণ না ধরে উপসর্গ অনুযায়ী প্রয়োজনীয় যত্ন নেওয়াই গুরুত্বপূর্ণ।
লাখোকণ্ঠের খবর পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুন
লাখোকণ্ঠের খবর পেতে ইউটিউব চ্যানেল ফলো করুন
আপনার মতামত লিখুন :